Podcast 撐不下去怎麼辦？我從 0 集做到 300 集的 3 個階段

2026 Aug 04 Podcast 心法

很多人以為做 Podcast 靠自律，其實不是。我從 0 集做到 300 集，撐不下去的時候靠的不是意志力，是這 3 個階段的轉變。

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做了 320 集才懂：那個讓你三分鐘熱度的，其實不是你

2026 Jun 10 Podcast 心法

三分鐘熱度不是你的性格缺陷，而是大腦在自救。做了 320 集 Podcast 之後我才發現，讓自己撐下去的關鍵不是意志力，而是身分認同的轉變。

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你知道沒用，但你的手就是鬆不開

2026 Jun 10 美好生活實踐

明明知道繼續這樣做只會更糟，手卻鬆不開——那天晚上我才懂，我把全部力氣都押在自己控制不了的地方。古希臘哲學家艾比克泰德教我的控制與放手兩分法，還有三個當下能做的事。

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【原來你一直找錯方向的焦慮來源】愈努力讓自己成長，狀態反而愈差

2026 Jun 10 美好生活實踐

你以為的焦慮來源，可能根本不在你想的地方。Tim Ferriss 用科學方法整理出讓人真正有效運作的幾件事——從遠離社群媒體、先顧身體再談心態，到找到只有你才有的組合。

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從《穿著Prada的惡魔2》看見：找回自己的聲音，永遠不嫌晚

2026 Jun 10 美好生活實踐

20 年後重看《穿著Prada的惡魔2》，我才真正看懂初心、世代標籤與說真話的重量。如果你也曾把想說的話放到最後，這篇文章想陪你一起，找回自己的聲音。

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【錄 Podcast 最怕的三種背景音】300 集宅錄創作者的真心告白與解方大全

2025 Sep 15 Podcast 心法

當大家問我：「錄到 300 集最難的是什麼？」你可能以為是靈感、器材、技術、堅持——但，其實最令人崩潰的，是那些你永遠無法預測、也無法完全消滅的「背景音」。

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