部落格清單

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明明知道繼續這樣做只會更糟，手卻鬆不開——那天晚上我才懂，我把全部力氣都押在自己控制不了的地方。古希臘哲學家艾比克泰德教我的控制與放手兩分法，還有三個當下能做的事。

你以為的焦慮來源，可能根本不在你想的地方。Tim Ferriss 用科學方法整理出讓人真正有效運作的幾件事——從遠離社群媒體、先顧身體再談心態，到找到只有你才有的組合。

上週我去教了一堂芳療手作課，學生是老師口中「有點狀況」的孩子。一個平常情緒很不穩定的男孩，那天做出來的蠟燭，是粉粉的馬卡龍色系。有些東西，不是拿效率衡量的——它們在重新整理一個人。

20 年後重看《穿著Prada的惡魔2》，我才真正看懂初心、世代標籤與說真話的重量。如果你也曾把想說的話放到最後，這篇文章想陪你一起，找回自己的聲音。

你可曾想像，15歲時親眼目睹父親驟逝，緊接著與母親決裂、被趕出家門，開始在街頭流浪？Simon Squibb 的人生，就是這樣戲劇化地跌落谷底。

當大家問我：「錄到 300 集最難的是什麼？」你可能以為是靈感、器材、技術、堅持——但，其實最令人崩潰的，是那些你永遠無法預測、也無法完全消滅的「背景音」。